すぐに忘れてしまう…どうしよう！

ADHDの特性って

知っていますか？

やることや、

言おうとしたこと、

言ったことをすぐに忘れる。

何度言っても

忘れます。

悩みやストレスに

なりがちです。

周りも自分も

かなり困りますよね。

対策をしっかりすれば

ミスが減ります！

周りと共有することで

自分も周りも

行動しやすくなります！

そこで！

3つの支援を

紹介します！

1つ目は…

周りと協力！

なにごとも

「一人でやる」

ということが少ないです。

予定や内容を

周りと話すように

心がけましょう！

特に、

覚えてほしいものは

しっかり伝えて、

サポートしてもらいましょう！

２つ目は、

うっかり忘れを

受け入れる！

忘れるたびに悩むと

自分も周りも気持ちが

沈んでしまいます。

忘れない、というのは

できません。

忘れることは仕方ない！

切り替える気持ちを

もってみましょう！

３つ目は、

１つのことに

集中できる環境を

用意する！

ADHDの特性として

「気が散る」

というのもあります。

周りにある物を

片づけたり

隠したりしましょう！

時間も決めましょう！

学習する時間と

話していい時間との

メリハリが大切です！

特性を理解して

正しい対策をしましょう！

本人に合った環境が

とても大切です！

ストレスや

悩みのない生活に

していきましょう！

がんばりましょうね！