発達障害（ADHD)と上手につきあっていくための方法
こんにちは！ 香穂です！
私は、社会人になって働く中で、
ADHDの特徴の中で
「忘れ物をしやすい。」
があります。
頼まれていた物が思い出せない。
期限を過ぎてから気づく。
仕事や生活をしている中で
とても困りますよね。
ミスをなくすために
私がしていることを
紹介します！
あることに
気をつけるだけで
ミスは減ります！
それは....
メモを書くことです！
メモを書くのは大変だと思いますが…
メモがなくて思い出せない方が
後々すごく面倒な事になります！
「すぐやることだから覚えておける。」
この考えは捨てましょう。
メモ帳ととペンはすぐ使えるように持っておきましょう！
携帯のメモでも大丈夫です！
メモを書いたら
意識して確認しましょう！
1日１回でも、数時間に１回でもOK
これをするだけで、
やるべきことの抜けがなくなり
優先順位まで目に見えるようになります！
買い物やお出かけのルート、
今日することなど、
日常的なことでも私は書き出すようにしています！
「メモを書く」
よく言われている対処法ですが、
その後の確認が私は大事だと思っています。
書いたことすらも忘れちゃうので....
抜けが減って作業をこなしていけば
達成感が生まれます。
ぜひ、自信を
つけていってください！
